媛来看--常上夜班易患心脏病
意大利研究人员发现，常上夜班易引发[url=http://zhuanti.qm120.com/waike/puwaike/pwkxzb/][color=#800080]心脏病[/color][/url]，这是因为人体的心脏器官无法对午夜工作产生良好反应。研究人员还发现，神经活动能加速心脏的跳动，而夜班工作人员的神经活动不像早上和下午工作的人那么活跃。 负责这项研究的米兰大学的菲朗博士说，这好像你在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动。而且，神经活动规律阻碍人体生物钟随着工作时间的变化而变动。因此，人们无法像我们所想像的那样，轻而易举地适应倒班工作，这也就是倒班工作的人易患心脏病的原因。菲朗博士说，倒班工作的人每星期都要改变工作时间，他们无法完全适应不同的工作时间表。这也许就是他们常常功能失调的原因。研究小组对22名男性炼钢工人的神经活动进行了测试。工人们通常三班倒，夜班从晚上10点到早上6点，早班从早上6点开始，中班从下午2点开始。工人们在经过两天对新工作时间的适应后，研究人员24小时不间断地为他们做心电图。测试结果表明，副交感神经系统和交感神经系统通过释放激素为人体白天承受压力作准备。研究人员还对这些工人的尿样和血样进行研究，以找出影响心脏和其他器官的化学变化。研究人员发现，控制心脏活动的神经和化学信息似乎总是保持一种24小时的规律变化，而不跟随白天睡觉、晚上工作的规律变化。
菲朗博士说，我们不知道这是一种什么机制，我们只知道经常倒班工作会加重心脏的负担，所以倒班工作的人心血管病的患病率较高。其他研究还发现，倒班工作的人特别贪睡，故而容易在夜间犯错误。
*****【早期症状】 ******
察颜观色早发现
俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。
那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。
这些体表征兆包括：
◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。
===预防心脏病记住8点===
第一，减肥。[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/neifenmidaixie/feipang/][color=#ff0000]肥胖[/color][/url]者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七，当心[url=http://zhuanti.qm120.com/neike/tangniaobingg/][color=#ff0000]糖尿病[/color][/url]。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
----------------体育锻炼表 -------------------
1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
---体育锻炼注意事项： ----
1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
此外，有一点要提醒，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。 石头啊,我最近狂起痘痘555555555555555555 :monkey65.gif 好啊， 说明您还没发育完呢 石头讨厌啊,取笑我 = = [quote]原帖由 [i]允媛[/i] 于 2008-6-15 20:29 发表 [url=http://51buycd.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6104830&ptid=199945][img]http://51buycd.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
石头讨厌啊,取笑我 = = [/quote]
怎么能是取笑呢， 年轻相伴是人生的快事呢。
一轮豆过后， 容颜美丽增倍~~~ 石头,看你给我发这T,心里暖暖的,呵呵，谢谢关心呢 石头真好啊
姐姐啊，看了这个更担心你了，自己一定要多注意自己的身体，如果有了先兆千万要小心，赶紧调理 恩啊,说实话我都没敢看内容
石头人很好,能认识这样的朋友真的很不错呢 我没和石头聊过呢
有机会一定要认识认识 石头来咱家的时候，你就和他聊嘛,嘿 哦，那就等他来啦。我要让他发照片给我看，哈哈 呵呵，让石头自己发 嗯，一定要看，哈哈
老听姐姐说他不错呢 哈哈哈,石头该郁闷了 为什么啊？
为什么郁闷呢 我也不知道,我的感觉,嘿 :monkey05: 为老会员服务 是新人的义务嘛~~ 哈哈哈
更何况还是朋友呢 应该的撒 别和我扯新人.老人的啊,我生气了 [quote]原帖由 [i]允媛[/i] 于 2008-6-16 22:51 发表 [url=http://51buycd.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6112022&ptid=199945][img]http://51buycd.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
别和我扯新人.老人的啊,我生气了 [/quote]
是， 遵命，就是朋友 哈~~ :monkey05: [quote]原帖由 [i]石头子[/i] 于 2008-6-16 23:35 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6112317&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
是， 遵命，就是朋友 哈~~ :monkey05: [/quote]
本来就是的啊,咳..:em77: 呀， 这么晚， 媛姑娘还没入睡呢？ 明天火炬在你那传递了， 放假凑热闹去吗？ 大家都是一样的，一样平等的哦 [quote]原帖由 [i]石头子[/i] 于 2008-6-16 23:47 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6112418&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
呀， 这么晚， 媛姑娘还没入睡呢？ 明天火炬在你那传递了， 放假凑热闹去吗？ [/quote]
昨天还没和你说完就被我妈赶下电脑了
我不爱凑热闹呢,我不去看,看电视吧 [quote]原帖由 [i]愛幻想の魚[/i] 于 2008-6-17 10:15 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6113697&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
大家都是一样的，一样平等的哦 [/quote]
就是，咱们都是一家人 姐姐下班回来了吧？好好休息哦 不是的呢,昨天我傻了,以为是小夜,就跑去单位了
结果到了单位才知道,自己把班算错了,应该是今天的小夜
被他们BS了 = = 那昨天是什么班？ 昨天我休息 = = 。。。。。。。
可怜的姐姐啊
你怎么也开始迷糊了 就是的,最近一直没休息好,精神有点恍惚了呢 早知道昨天在家就好好休息了
结果还跑去了 恩啊，还在家里摔了,胳膊流鞋血了,脚青了一大块 不是吧姐姐，怎么那么不小心啊
慢点啊姐姐 :em43: 最近特别倒霉 本命年都过去了
不怕不怕 我发现本命年,还有前后到不顺呢 [quote]原帖由 [i]允媛[/i] 于 2008-6-17 16:35 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6116394&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
恩啊，还在家里摔了,胳膊流鞋血了,脚青了一大块 [/quote]
:em26: 严重吗？ 跟石头问好~~~好啊石头
姐姐小心点哦 [quote]原帖由 [i]石头子[/i] 于 2008-6-18 09:56 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6121860&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
:em26: 严重吗？ [/quote]
还好呢,今天能正常走路了呢
石头是神出鬼没的哦 [quote]原帖由 [i]愛幻想の魚[/i] 于 2008-6-18 10:21 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6122018&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
跟石头问好~~~好啊石头
姐姐小心点哦 [/quote]
恩啊，得多注意了呢 石头又不在了啊
真是神出鬼没的 可能是上班比较忙呢 看来就我比较清闲啦 石头工作挺忙的，也经常加班呢 难得我有一个这么清闲的工作啊 哈哈，所以说羡慕你嘛 也不知道我还能清闲到什么时候去
有时候清闲是好，但是也不好
学的东西就少了 有时候真的不知道自己想做什么呢 我以后想做DBA，数据库管理员
我喜欢做这个 是不是也比较轻松? 轻松倒是不一定，就是比较有偏向性了专门做数据库方面的，我很喜欢搞数据库 工作这个东西,一定得找自己喜欢的,不然干干就厌烦了 说的没错呢，自己喜欢就愿意去钻研，觉得很有成就感。被动的工作就会感到有很大的压力 我都不知道我自己想做什么 姐姐没工作之前，想干什么呢？
我想搞生物工程，考古，天文最近也喜欢历史了 我想干那种稳定点,不风吹日晒的工作 就是白领了？ 媛的伤好些了吗？:em80: [quote]原帖由 [i]愛幻想の魚[/i] 于 2008-6-19 18:48 发表 [url=http://51buycd.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6131713&ptid=199945][img]http://51buycd.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
轻松倒是不一定，就是比较有偏向性了专门做数据库方面的，我很喜欢搞数据库 [/quote]
:monkey12: 你是 搞数据库的啊？
厉害的女生哇 [quote]原帖由 [i]愛幻想の魚[/i] 于 2008-6-20 10:09 发表 [url=http://www.98forum.com/98/redirect.php?goto=findpost&pid=6135209&ptid=199945][img]http://www.98forum.com/98/images/common/back.gif[/img][/url]
就是白领了？ [/quote]
哈哈，听起来还不错哦